Cara Dapatkan saiz muscle di Rumah
Anda mahu menjadi ahli bina badan, Tetapi anda tidak pergi ke gym oeh kerana terlalu mahal, tidak ada gym yang sesuai untuk anda, atau mungkin anda hanya jenis bersendiri tanpa teman. Atau mungkin anda sudah menjadi ahli gym, tetapi jadual anda telah terlalu sibuk tanpa ada masa untuk diluangkan. oleh sebab itu anda memilih untuk membuat latihan di rumah. Tetapi bolehkah anda benar-benar mendapat latihan hebat dan efektif tanpa beban yang cukup ? Tentunya, kata Kevin Steele, PhD, senaman fisiologi dan naib presiden Pusat Kecergasan 24 Jam. "In today's world, the reality of it is people don't have time to go to a facility every day anyway," he says. "And consistency is key." Percayalah atau tidak, Steele berkata, pada 24 Hour Fitness, mereka menggalakkan orang ramai bersenam di rumah sama seperti di gym. Dengan cara ini, mereka lebih sesuai untuk mengamalkan kecergasan sebagai gaya hidup. "Perkara utama ialah anda melakukan sesuatu, di suatu temp...